وصفة طبيعية على الريق لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع قلة التعرض للشمس وانتشار الفيروسات، ما يجعل تعزيز المناعة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة.

وتقدم الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، وصفة طبيعية يمكن تناولها على الريق لتقوية جهاز المناعة وتحفيز الجسم على الوقاية من الأمراض.

مكونات الوصفة:

كوب ماء دافئ (غير مغلي)

ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي

عصير نصف ليمونة طازجة

نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور أو مطحون

فص ثوم صغير مهروس (اختياري)

رشة كركم

رشة فلفل أسود لتعزيز امتصاص الكركمين

طريقة التحضير والاستخدام:

سخّني الماء حتى يصبح دافئًا فقط.

أضيفي عصير الليمون وقلّبي جيدًا.

أضيفي العسل وامزجي حتى يذوب تمامًا.

أضيفي الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود.

أضيفي الثوم إن رغبتِ به وقلّبي جيدًا.

اشربي الخليط فورًا على الريق، ويفضل الانتظار 20-30 دقيقة قبل الإفطار.

الفوائد:

تنشيط جهاز المناعة وتحفيز الدورة الدموية

تنظيف الجسم من السموم ومنحه طاقة طبيعية

الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

تدفئة الجسم وتقليل الشعور بالإرهاق

تحسين صحة الجهاز الهضمي

نصائح مهمة:

يُنصح بالاستمرار على الوصفة لمدة 2-3 أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

يجب توخي الحذر مع مرضى قرحة المعدة عند استخدام الثوم، واستشارة الطبيب لمرضى الضغط أو السيولة قبل الانتظام عليها.