عصير البرتقال – فوائد عصير البرتقال قبل النوم

عصير البرتقال – فوائده قبل النوم

يعرف عن البرتقال بأنه مفيد جداً لجسم الإنسان، كما أنه من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص بسبب طعمه الرائع ولا سيما لو تم تناوله على شكل عصير، حيث إن هذا العصير غني جداً بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وسنتحدث في هذا المقال وعبر موقع 1010 على فوائد عصير البرتقال قبل النوم وغيرها من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع.

أهم فوائد عصير البرتقال قبل النوم

يتميز هذا المشروب الطبيعي بقلة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المفيد لصحة الجسم، وسنذكر لكم أهم فوائد هذا العصير في السطور الآتية:

• دعم صحة الأمعاء: يعمل  على دعم صحة الأمعاء وتقويتها وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
• تقوية المناعة: بسبب احتواء البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سي، فإنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته للدفاع عن الجسم ضد الأمراض المعدية.
• يوازن ضغط الدم في الجسم: لأن هذا العصير غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة، فإنه يقوي القلب ويزيد مناعته ضد الأمراض، بالإضافة إلى أنه منشط للأوعية الدموية وبذلك فهو يخفض ضغط الدم ويحافظ على توازنه.
• منع تشكل حصى الكلى: ومن فوائد هذا العصير الطبيعي  أيضاً بأنه يعمل على تقليل فرص تشكل الحصى في الكلى، وذلك لأن هذا العصير غني بالأحماض.
• ينظم مستوى الكوليسترول: لأن هذا المشروب الطبيعي غني بالألياف، فهو يساعد بشكل فعال على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
• علاج الزكام: كما أن عصير فاكهة البرتقال يفيد في علاج الزكام ونزلات البرد.
• الوقاية من فقر الدم: لأن هذا العصير يحتوي على الكثير من العناصر التي تدعم الجهاز الهضمي وتسهل من عملية الامتصاص للمعادن والفيتامينات، فإن هذا الأمر يقلل من فرص التعرض لمرض فقر الدم.

• طرد السموم: كما أن عصير فاكهة البرتقال يفيد في تخليص الجسم من السموم.
•  يدعم صحة البشرة: بسبب غنى هذا المشروب الصحي بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، فإنه يعمل على تجديد خلايا البشرة ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى أن فيتامين سي المتوفر في هذا العصير يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يجعل البشرة أكثر نضارة ونعومة.

فوائد عصير البرتقال للمرأة الحامل

يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها وصحة جنينها بشكل جيد وذلك من خلال تناول الخضروات والفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فاكهة البرتقال، و سنتحدث في السطور الآتية عن الفوائد التي يقدمها عصير هذه الفاكهة للمرأة الحامل: 

• لأن هذا العصير يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص الحديد جيداً، فإن هذا الأمر يجعل الأكسجين يصل إلى الجنين بسهولة أكبر.
• لأن المرأة الحامل تحتاج إلى حمض الفوليك بكثرة لحماية جنينها من التعرض للتشوه الخلقي، فإن عصير البرتقال غني جداً بالفوليك الذي يدعم النمو الصحي للجنين .
• كما يقوم هذا المشروب السحري بدعم صحة عظام الأم، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم الذي تكون المرأة الحامل بأمس الحاجة إليه في فترة حملها.

فوائد عصير البرتقال في الريجيم

يلجأ أغلب الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم إلى تناول الفواكه من أجل مد أجسامهم بالطاقة، وتعتبر فاكهة البرتقال الخيار الأفضل لمد الجسم بالعناصر الغذائية الصحية، وفيما يلي أهم فوائد هذا العصير: 

• يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً مقارنة بباقي أنواع الفاكهة مثل التفاح والموز وغيرها.
• كما أنه يوفر للجسم كمية كافية من السكريات التي تفيد الجسم و تمده بالطاقة دون أن تسبب زيادة في الوزن، وذلك لأن يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
• ومن فوائد هذا المشروب الطبيعي في الريجيم أنه لا يحتوي على الكوليسترول والدهون الضارة و المسببة للوزن الزائد.
• كما يساعد على إنزال الوزن لأنه يخفف من الشعور بالجوع وذلك لاحتوائه على البروتين و الألياف الذي يجعل المعدة ممتلئة.
• ومن أهم عصير البرتقال في الريجيم أنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، ولأن هذا الفيتامين يذوب بسهولة في الماء فإنه لا يسبب زيادة في الوزن، بل يدعم صحة الجهاز المناعي وتقويته, ولمعرفة معلومات عن الإفطار الصحي لإنقاص الوزن
  

والآن نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا والذي كان بعنوان فوائد عصير البرتقال قبل النوم والذي ذكرنا فيه معلومات هامة عن فوائد فاكهة البرتقال بشكل عام، كما ذكرنا فوائد عصير هذه الفاكهة للمرأة الحامل وفي الريجيم.