يعد التمر واللبن من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية،
وكلاهما إذا اجتمعا في وجبة واحدة، يحصل الشخص على العناصر
التي يحتاج إليها جسمه ولايحتاج عند إذ لوجبة أخرى،
حيث أن التمور يتم تصنيفها من الفاكهة،
وموطنها الأصلي المملكة العربية السعودية،
حيث تنمو أعلى النخيل، وفي هذه المقالة،
سوف نقدم إليكم، تقرير كامل عن هذا النوع
من الريجيم، وفوائده وأضراره.
المحتويات
إخفاء
أهمية التمر
كما ذكرنا أن التمر له العديد من الفوائد، التي لاحصر لها، وهي:-
- يعتبر أحد أهم مصادر الطاقة، بسبب احتوائه على سكر.
- يوجد به العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل النحاس والبوتاسيوم والزنك.
- بسبب احتوائه على الماغنيسيوم، فهو مضاد جيد للالتهابات.
- يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مما تؤدي إلى وقاية الجسم من الأورام السرطانية، في أماكن مختلفة من الجسم.
- يوجد به ألياف، تحمي من ضرر الإمساك.
- يعتبر من المواد التي تحتوي على عنصر الحديد بكميات كبيرة، مما يقي من الإصابة بالأنيميا.
أهمية اللبن
- مصدر هام جداً للكالسيوم، خاصةً لمن يعانون من هشاشة العظام.
- مثل نظيره التمر، فهو يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
- يحتوي على فيتامين بـ12 وبـ6 وبـ2.
- يوجد به خاصية منظمة لهرمونات الشبع والجوع، حيث يعطي شعوراً بالامتلاء، وبالتالي الشبع.
- يعتبر علاج مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي.
