مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، تزداد فرص ظهور اسمرار البشرة والتصبغات الناتجة عن زيادة إنتاج صبغة الميلانين، ما يدفع الكثيرين للبحث عن طرق فعالة للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها.
وينصح الخبراء باستخدام واقي الشمس بشكل يومي، على أن يكون واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، مع وضعه قبل الخروج بنحو 15 إلى 30 دقيقة وإعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس.
كما يُفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، ما يزيد من احتمالات تلف الجلد وظهور البقع الداكنة.
وتساعد الملابس القطنية الخفيفة والقبعات واسعة الحواف، إلى جانب النظارات الشمسية، في توفير حماية إضافية للبشرة، خاصة المناطق الحساسة حول العينين.
ويعد ترطيب البشرة من الخطوات الأساسية خلال فصل الصيف، سواء باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة أو من خلال شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على توازن رطوبة الجلد.
كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البرتقال والتوت والجزر والطماطم والخضروات الورقية، لما لها من دور في دعم صحة البشرة وحمايتها من تأثير العوامل البيئية الضارة.
ويؤكد المختصون أهمية تنظيف البشرة بلطف بعد التعرق للتخلص من الأتربة والشوائب التي قد تسبب تهيج الجلد، مع تجنب وضع العطور مباشرة على البشرة قبل الخروج، لأنها قد تزيد من فرص ظهور التصبغات عند التعرض للشمس.
كذلك يوصى باستخدام منتجات التقشير باعتدال مرة أو مرتين أسبوعيًا للمساعدة في تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت، مع تجنب الإفراط في التقشير حتى لا تصبح البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.
