يُعد الزكام من أكثر الأمراض انتشارًا بين الأطفال، خاصة في فصلي الخريف والشتاء، حيث تتقلب درجات الحرارة وتنتشر الفيروسات بسهولة. ورغم أنه لا يُعد خطيرًا في أغلب الحالات، فإنه يسبب إزعاجًا للطفل والأم بسبب انسداد الأنف والسيلان والسعال وضعف الشهية.
أكدت أخصائية التغذية العلاجية هدى مدحت أن الزكام عند الأطفال لا يتطلب مضادات حيوية أو أدوية قوية، لأن سببه فيروسي، مشيرة إلى أن بعض الطرق الطبيعية تساعد في تهدئة الأعراض وتقوية المناعة.
أبرز هذه الطرق: الترطيب الجيد لتعويض السوائل المفقودة، واستنشاق بخار الماء لتخفيف انسداد الأنف، وتناول العسل الطبيعي للأطفال فوق السنة لتهدئة السعال، واستخدام الزيوت الطبيعية للتدليك، وتقديم وجبات غنية بفيتامين “سي” والثوم والبصل لدعم المناعة.
كما نصحت بالراحة والنوم الكافي وتهوية الغرفة يوميًا وتجنب الروائح القوية، مؤكدة أن أغلب حالات الزكام تشفى خلال أسبوع دون تدخل دوائي. وأشارت إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال استمرار الحرارة لأكثر من 3 أيام أو ظهور صعوبة في التنفس أو علامات عدوى شديدة.
