مع تقلبات الخريف وغياب الشمس لفترات طويلة، يشعر كثيرون بالكسل وتقلبات المزاج. وهنا يأتي دور المشروبات الدافئة التي لا تمنح الجسم دفئًا فحسب، بل ترفع الطاقة وتمنح إحساسًا بالراحة النفسية.
أكدت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن الخريف موسم مثالي للاسترخاء واستعادة التوازن الداخلي من خلال مشروبات بسيطة، قادرة على تحسين الحالة المزاجية وتنشيط الجسم بطريقة طبيعية.
أبرز المشروبات التي يُنصح بها في الخريف:
1. الكاكاو الخام
يساعد على إفراز هرمون السعادة، ويمنح الجسم دفئًا وراحة نفسية.
2. القرفة والزنجبيل*
ينشطان الدورة الدموية ويرفعان المناعة والطاقة.
3. الكركم بالحليب (الحليب الذهبي)
مضاد قوي للالتهابات ويعزز الهدوء النفسي والنوم الجيد.
4. اللافندر والبابونج
يقللان التوتر ويساعدان على النوم الهادئ.
5. القهوة بالعسل والقرفة
طاقة مركزة دون توتر عصبي.
6. شاي الماتشا
يرفع التركيز ويمنح طاقة هادئة ومستقرة.
7. التفاح بالقرفة
يمنح شعورًا بالدفء والحنين، ويدعم المناعة.
نصيحة خريفية:
استمتعي بلحظة تحضير المشروب كما لو كانت طقسًا يوميًا للراحة، وأضيفي لمساتك الخاصة مثل الفانيليا أو شرائح الفواكه الموسمية… فالدفء ليس في الكوب فقط، بل في اللحظة نفسها.
