هرمونات مسؤولة عن الحب والسعادة عند المرأة، مع اقتراب الفلانتين، يتجدد الحديث عن المشاعر والرومانسية والهدايا، لكن ما لا تعرفه كثير من النساء أن الحب والسعادة ليسا مجرد كلمات أو أفعال خارجية، بل هما تفاعل كيميائي دقيق داخل الجسد، تقوده مجموعة من الهرمونات التي تؤثر بشكل مباشر على المزاج، والارتباط العاطفي، والشعور بالرضا والدفء النفسي.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن جسم المرأة تحديدًا أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية، لذلك فإن فهم الهرمونات المسؤولة عن الحب والسعادة يساعدها على تعزيزها بطرق طبيعية وصحية، خاصة في مناسبة مثل الفلانتين، التي يمكن أن تتحول من مجرد يوم تقليدي إلى فرصة حقيقية لدعم صحتها النفسية والعاطفية.
الهرمونات المسؤولة عن الحب والسعادة عند المرأة
وتستعرض الدكتورة مروة، فيما يلي أهم هرمونات أساسية مسؤولة عن الحب والسعادة عند المرأة، والتي عندما يتعلم الرجل كيف يحفّزها بطريقة ذكية وبسيطة، ستصنع فرقًا حقيقيًا في مشاعرها تجاهه، ليس في يوم واحد فقط، بل في علاقتهما ككل.
أولًا: الأوكسيتوسين… هرمون الاحتواء والأمان
الأوكسيتوسين هو أهم هرمون عاطفي لدى المرأة، ويُعرف بهرمون العناق والارتباط. يُفرز عندما تشعر بالأمان، القرب الجسدي الدافئ، والاهتمام الحقيقي.
كيف تحفزه عندها؟
عانقها عناقًا حقيقيًا وليس سريعًا عابرًا. الدراسات تشير إلى أن العناق لمدة 20 ثانية يرفع مستوى الأوكسيتوسين بشكل ملحوظ.
أمسك يدها وأنتما تمشيان، حتى لو كنتما متزوجين منذ سنوات.
انظر في عينيها أثناء الحديث، ولا تشتت انتباهك بهاتفك.
استمع لها دون مقاطعة أو تقديم حلول سريعة؛ أحيانًا هي تحتاج الاحتواء فقط.
المرأة لا تبحث دائمًا عن كلمات كبيرة، بل عن شعور بالأمان العاطفي. عندما تشعر أنها مرئية ومسموعة، يرتفع الأوكسيتوسين تلقائيًا.
ثانيًا: الدوبامين… هرمون المفاجأة والمتعة
الدوبامين هو هرمون المكافأة والحماس. يفرز عندما تشعر بالإثارة الإيجابية أو المفاجأة السعيدة.
كيف تحفزه؟
فاجئها بشيء غير متوقع، ليس بالضرورة مكلفًا. رسالة مكتوبة بخط يدك قد تكون أقوى من هدية باهظة.
غيّر الروتين. خذها في نزهة مفاجئة أو أعد ترتيب أمسية مختلفة عن المعتاد.
امتدحها بطريقة محددة، مثل: “أنا معجب بطريقة صبرك مع الأولاد” بدلًا من مجاملة عامة.
المرأة تحب التفاصيل، والمفاجآت الصغيرة ترفع الدوبامين وتجعلها تشعر بالحماس تجاهك من جديد.
ثالثًا: السيروتونين… هرمون التقدير والثقة
السيروتونين مرتبط بالمزاج الجيد والشعور بالقيمة. عندما تشعر المرأة بأنها مقدَّرة ومحترمة، يرتفع لديها هذا الهرمون.
كيف تحفزه؟
امدح إنجازاتها، حتى الصغيرة منها.
تحدث عنها بفخر أمام الآخرين.
ذكّرها بصفاتك التي تحبها فيها.
لا تقلل من مشاعرها أو تسخر منها، حتى لو بدت لك بسيطة.
في الفلانتين، كلمة تقدير صادقة قد تكون أقوى من أي هدية. المرأة تحتاج أن تشعر أنها ذات قيمة في حياتك، لا مجرد دور تؤديه.
رابعًا: الإندورفين… هرمون الضحك والراحة
الإندورفين هو مسكن الألم الطبيعي، ويُفرز مع الضحك والمرح واللحظات الخفيفة.
كيف تحفزه؟
اضحك معها، لا عليها.
استرجع ذكريات طريفة جمعتكما.
شاهد معها فيلمًا كوميديًا أو مارس نشاطًا ممتعًا.
خفف عنها ضغوط اليوم بمزاح لطيف وكلمات داعمة.
المرأة التي تضحك معك تشعر براحة عاطفية عميقة. الضحك المشترك يقوي العلاقة ويخلق ذكريات إيجابية طويلة الأمد.
خامسًا: الإستروجين… هرمون الأنوثة والتوازن
الإستروجين يؤثر على مزاج المرأة وثقتها بنفسها وشعورها بجاذبيتها. التوتر والضغط يقللان من توازنه.
كيف تدعمه؟
خفف عنها عبء يومها، خصوصًا في يوم الفلانتين. ساعدها في المهام المنزلية دون أن تطلب.
اجعلها تشعر بأنها أنثى مرغوبة، بكلمات احترام وجاذبية راقية.
وفر لها أجواء هادئة بعيدًا عن الضغوط والمشاحنات.
عندما تشعر المرأة بأنها مرتاحة نفسيًا وغير مثقلة بالمسؤوليات، تستعيد طاقتها الأنثوية بشكل طبيعي.
رسالة للرجل في الفلانتين
سعادة المرأة لا تُشترى، بل تُبنى. ليست في حجم الهدية، بل في نوع الاهتمام. ليست في صورة تنشرها على مواقع التواصل، بل في شعور حقيقي تعيشه معك.
إذا أردت أن تجعلها تحبك أكثر، فامنحها:
أمانًا يرفع الأوكسيتوسين،
مفاجأة ترفع الدوبامين،
تقديرًا يرفع السيروتونين،
ضحكة ترفع الإندورفين،
وراحة تدعم توازنها الهرموني.
المرأة عندما تُحَب بطريقة صحيحة، تعطي حبًا مضاعفًا. وعندما تشعر بالاحتواء، تتحول العلاقة إلى مساحة دفء لا يبحث فيها أي منكما عن شيء خارجها.
اجعل الفلانتين هذا العام مختلفًا… ليس بكثرة ما تدفع، بل بعمق ما تشعرها به.
