مع دخول فترات تغير الفصول، تتفاوت درجات الحرارة يوميًا، مما يؤثر على صحة الكبار والصغار، حيث تضعف المناعة وتنتشر الأمراض المعدية، وهو ما يدفع الأمهات إلى البحث عن طرق لحماية أطفالهن من آثار هذه التغيرات المناخية.
نصائح لحماية طفلك من التقلبات الجوية
يقدم الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد في تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من تأثير التقلبات الجوية:
اختيار الملابس المناسبة: اعتمدي على الملابس الطبقية التي يمكن تعديلها بسهولة وفقًا لحالة الطقس، مع الحرص على تدفئة الرأس والأطراف في الجو البارد.
التغذية السليمة: يجب زيادة استهلاك فيتامين C من خلال البرتقال والجوافة والفلفل الألوان، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم، مع شرب الحليب بالعسل لدعم المناعة.
العناية الشخصية: تعويد الطفل على غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتنظيف الأسنان، وغسل الوجه بعد العودة من الخارج لتقليل التعرض للفيروسات والجراثيم.
تهوية المكان: من الضروري فتح النوافذ في أوقات النهار لدخول الهواء النقي، مع تجنب التيارات الهوائية المباشرة، خاصة أثناء نوم الأطفال.
حماية الطفل أثناء الخروج: يجب ارتداء ملابس مناسبة للطقس، سواء كان الطقس باردًا (جاكيت دافئ) أو مشمسًا (قبعة أو شمسية)، مع استخدام مرطبات البشرة والشفاه للحماية من الجفاف.
تنظيم مواعيد النوم: النوم الجيد يساعد في تعزيز المناعة، لذا يُفضل تحديد مواعيد ثابتة لنوم الطفل.
المشروبات الدافئة: مثل اليانسون، الزنجبيل الخفيف بالعسل، الكركديه الدافئ، حيث تساعد هذه المشروبات في تهدئة الجسم وحمايته من البرد.
كيف تحمي طفلك من الأمراض المعدية في المدرسة؟
مع عودة الدراسة، يصبح الأطفال أكثر عرضة للأمراض المعدية، لذا إليكِ بعض الإرشادات لحمايتهم:
التطعيمات الأساسية: الحرص على حصول الطفل على جميع التطعيمات، وخاصة لقاح الإنفلونزا، لحمايته من الفيروسات المنتشرة.
غسل اليدين بانتظام: التأكيد على غسل اليدين جيدًا بعد السعال أو العطس أو استخدام الحمام وقبل تناول الطعام، لمنع انتشار العدوى.
تجنب الاختلاط بالمصابين: تعليم الطفل تجنب مشاركة الأدوات الشخصية أو الاحتكاك المباشر مع زملائه المرضى.
تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال: باستخدام منديل ورقي والتخلص منه فورًا، أو العطس في ثنية الذراع عند عدم توفر منديل.
عدم لمس الوجه بيدين غير نظيفتين: حيث تنتقل الجراثيم بسهولة من اليدين إلى العينين والأنف والفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
العناية بصحة طفلك تحميه من التغيرات المناخية والمخاطر الصحية!
بتطبيق هذه الإرشادات، يمكنك تعزيز مناعة طفلك وحمايته من التقلبات الجوية والأمراض المعدية، مما يساعده على الاستمتاع بصحة جيدة خلال فترات تغيير الفصول.
