قال الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية العلاجية، إن التين من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مضادات الأكسدة، الفيتامينات مثل A وC وK وB6، ومعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
وأضاف أن التين يساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما يساهم في خفض ضغط الدم بفضل غناه بالبوتاسيوم، وتقوية العظام والوقاية من الهشاشة لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم. وأوضح أن التين مفيد لمرضى السكري إذا تم تناوله باعتدال، لدوره في إبطاء امتصاص السكر.
وأشار إلى أن التين يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسرطان. وأكد أن الحديد في التين المجفف يقي من فقر الدم.
وفيما يخص التجميل، بيّن السيد أن التين يرطب البشرة، يؤخر علامات التقدم في العمر، ويساعد في علاج البثور، كما يقوي الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا. لكنه حذر من الإفراط في تناوله لتجنب الإسهال أو ارتفاع مستويات السكر، خاصة مع التين المجفف، واحتمالية التفاعل مع أدوية مميعة للدم بسبب محتواه من فيتامين K.
