المشروبات الغازية من المشروبات الشهيرة والتي لها شعبية على مستوى العالم، ويعشقها الكبار والصغار ولها أنواع عديدة ونكهات مختلفة.
والمشروبات الغازية تحتوى على نسبة عالية من السكر لذا يبتعد عنها متبعو الريجيم ويستبدلونها بالمشروبات الغازية الدايت دون الوعى بمدى مخاطرها على الصحة.
محتويات المشروبات الغازية الدايت
ويقول الدكتور كريم شرابى أخصائي التغذية العلاجية، إن المشروبات الغازية الدايت لا تحتوى على سكريات ولكنها تحتوى على مواد أخرى خطيرة، ومن محتويات المشروبات الغازية الدايت:-
محليات صناعية مثل الأسبارتام، والسكاليت، وسوكرالوز.
الكافيين.
أحماض تؤثر على المعدة والأسنان.
مخاطر المشروبات الغازية
واضاف شرابى، أن من مخاطر المشروبات الغازية الدايت:-
المحليات الصناعية يمكن أن تخدع المخ بطعم لذيذ بدون طاقة، وهى تزيد الرغبة في تناول السكريات فيما بعد.
تؤثر على الهضم وتسبب انتفاخ، وحموضة، وتهيج القولون عند العديد من الأشخاص.
الأحماض الموجودة بها يمكن أن تضعف مينا الأسنان مع الإكثار من تناولها.
وتابع، أن المشروبات الغازية الدايت أقل ضررا من العادية ولكنها غير صحية ولا يجوز جعلها بديل للمياه، ومشكلتها تكمن في الإكثار من تناولها، ويجب استبدالها بالمياة العادية أو مياه غازية مع الليمون أو أعشاب ساخنة أو مثلجة، أو قهوة أو أذى بدون سكر.
وبشكل عام يجب الإقلال من تناول المشروبات الغازية بأنواعها واستبدالها بالمشروبات الطبيعية وذلك للكبار والصغار لأن مخاطر تناولها عديدة، لذا يجب الامتناع عنها حفاظا على الصحة.
