تتمتع فاكهة التوت بالكثير من الفوائد، التي لاتحصى ولاتعد، ويأكلها الناس منذ قديم الأزل، ولذلك في هذه المقالة سوف نذكر لكم بعضاً من الفوائد، الخاصة بهذه الفاكهة اللذيذة، فتابعونا من خلال موقعنا.
أهمية التوت
مضاد للأكسدة
يعتبر التوت أحد أهم مصادر المواد المضادة للأكسدة، والتي تقي من العديد من الأمراض أهمها الأورام السرطانية، وكذلك تساهم مضادات الأكسدة في إنقاص الوزن الزائد.
مصدر للألياف
يعتبر التوت أحد أهم مصادر الألياف، والتي لها دور هام في تنظيم عملية الهضم، وبالتالي يعد من الفواكه التي لها دور كبير في التخلص من عسر الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء والقولون.
مصدر للفيتامينات
يعتبر أحد أهم الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، مثل الفسفور والكالسيوم والماغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامين أ و ج و ه، ويحتوي أيضاُ على مجموعة من الأحماض الضرورية لصحة الجسم، أهمها حمض الفوليك، وفيتامين بـ12.
أهميته لعلاج الأمراض
توجد العديد من الأبحاث التي تشير إلى أن التوت له فوائد عظيمة في التحكم في ضبط مستوى سكر الدم، لأن فصيلة التوتيات من الفواكه، يكون مؤشرها الجلايسيمي منخفض، والذي بدوره يعمل على الحفاظ على مستوى الأنسولين الذي يطلقه البنكرياس، وله فوائد أخرى منها رفع كفاءة الجهاز المناعي، ويقي من الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بسكر الأطفال، لأن نسبة السكر به ليست مرتفعة، وبالتالي يقي من الإصابة من هذا المرض.
