تشكل السمنة خطر كبير يهدد حياة الكثير من الأشخاص، خاصةً أنها أصبحت من أمراض العصر الحالي، وتتسبب في الأمراض الأخرى، حيث تؤثر على القلب والعظام ومستوى السكر في الدم والتنفس والضغط، وغيرها من الأمراض الأخرى، حيث تتسبب في الإصابة بالكبد الدهني والدهون الحشوية، ولكن نظراً لارتفاع التكلفة المادية لعمليات التكميم، بالإضافة إلى مخاطرها وأضرارها، يبحث الأشخاص عن بدائل من أجل تصغير حجم المعدة بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الجراحة، وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم بدائل لتصغير حجم المعدة طبيعياً.
السمنة وعلاقتها بحجم المعدة
السمنة لها علاقة بحجم معدة الإنسان، فالمعدة عبارة عن كيس مطاطي يتمدد بكثرة الطعام، ويقل حجمه بقلة حجم الطعام، وبالتالي من أجل تقليل حجم المعدة، لابد من تقليل الوجبات، والمقصود هنا تقليل حجم الوجبات وليس عددها بمعنى أن يتم تقسيم الوجبة على عدة مرات على مدار اليوم، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، أي استخدام الأسنان بشكل صحيح، أي الأكل ببطئ، والمضغ ببطئ ثم البلع، وليس البلع بشكل سريع، وذلك حتى يرسل إشارات الشبع للمخ وبالتالي ينقص الوزن.
هل الرياضة تساهم في تصغير حجم المعدة؟
من الشائع أن أحد عوامل التخلص من السمنة هو ممارسة الرياضة، وبالفعل هذا الأمر صحيح، لأنها تسرع من عملية الحرق، وتساهم في عملية الهضم، بالإضافة إلى أنها تعطي نشاط، وتساهم في الإحساس بالشبع.
