مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تزداد احتمالات اسمرار البشرة وظهور التصبغات والبقع الداكنة، خاصة خلال فصل الصيف، نتيجة إفراز الجلد لمادة الميلانين كوسيلة حماية طبيعية من الأشعة فوق البنفسجية.
وتوضح خبيرة التجميل دعاء محمد أن التعرض المفرط للشمس يؤدي إلى عدم توحد لون البشرة وظهور اسمرار واضح، رغم أن الميلانين يعمل كخط دفاع طبيعي لحماية الجلد.
أهم النصائح للوقاية من الاسمرار قدمت خبيرة التجميل مجموعة من الإرشادات اليومية للحفاظ على نضارة البشرة، أبرزها:
استخدام واقي الشمس يوميًا: يُعد الخطوة الأساسية للحماية، ويفضل اختيار واقٍ بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، مع وضعه قبل الخروج بـ20 دقيقة وتجديده كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس.
تجنب أوقات الذروة: يُنصح بتقليل التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة في أقوى حالاتها.
ارتداء وسائل الحماية: مثل القبعات الواسعة والنظارات الشمسية والملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة لتقليل التعرض المباشر.
الترطيب المستمر: الحفاظ على ترطيب البشرة وشرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد على حماية الجلد من الجفاف والتلف.
تنظيف البشرة بلطف: إزالة الأتربة والعرق والزيوت المتراكمة باستخدام غسول مناسب يحافظ على نضارة البشرة ويمنع انسداد المسام.
التغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل البرتقال والفراولة والطماطم والجزر والخضروات الورقية يساعد في دعم صحة البشرة.
تجنب الوصفات القاسية: مثل الخلطات التي تحتوي على الليمون أو المقشرات القوية التي قد تزيد حساسية الجلد للشمس.
التقشير باعتدال: مرة واحدة أسبوعيًا فقط لإزالة الجلد الميت وتجديد البشرة دون الإضرار بحاجزها الطبيعي.
وتؤكد النصائح أن الوقاية اليومية البسيطة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على لون البشرة الطبيعي وحمايتها من آثار الشمس الضارة خلال فصل الصيف.
