الصيام المتقطع الحل السحري لإنقاص الوزن الزائد…تعرف على فوائده وأضراره

الصيام المتقطع، حيث يعتبر إنقاص الوزن الزائد من أهم الأهداف التي يسعى لها الكثيرون، وبشأن هذا الأمر أشارت الدكتورة نالتيا فان،
والتي تعمل أخصائية تغذية فى مركز مايو كلينك الطبى،
والذي يقع في ولاية وتشيستر الأمريكية، إنه بطريقة عامة،
فإن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد، في الأساس لايكونون على دراية
كافية بنوعية الطعام التي من المفترض أن يتناولوها، وبالتالي يجدون صعوبة في التخلص من أوزانهم الزائدة.

ريجيم صحي

هذا وقد صرحت أنه من أجل التخلص من أي وزن زائد لابد من الجمع بين نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية،
لأن فكرة منع نوع معين من الأطعمة،
يؤدي بالضرورة لفقدان الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية له، فلابد من تغيير نظام الحياة وإتباع النظام الصحي، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية،
من أجل شد ترهلات الجسم والتمتع بجسم قوي. 

بالطبع الأمر قد يستغرق وقت ليس قصير، فلابد من الصبر على إنقاص الوزن، فالأمر ليس بين عشية أو ضحاها، ولكن الأمر يستحق، فستشعر أنك إنسان آخر فور فقدانك الوزن الزائد، ثم استطردت في الكلام، موضحة أن فقدان الوزن، يعتمد على السعرات الحرارية التي تدخل للجسم أثناء تناول الطعام، فإذا أردت أن تفقد الوزن لابد من تناول سعرات حرارية بشكل أقل من التي يقوم جسمك بحرقها.

الصيام المتقطع

يعتمد هذا النظام الغذائي، على أن يتناول الفرد الطعام، في مدة محددة طوال ساعات اليوم،
ثم يتم الامتناع عن الطعام بعد ساعة محددة، وتدخل ساعات النوم من ضمن ساعات الصيام المتقطع.