مفاجأة…لن تصدق ماذا يفعل التمر بجسمك عند تناوله

يعتبر التمر أحد أنواع البلح، وقد أثبتت الكثير من الأبحاث العلمية، أن له العديد من الفوائد، التي تفيد الجسم، وتساهم في تعزيز مناعته، وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم الفوائد العديدة لهذا البلح.

التمر

يتم زرع التمر في المناطق الاستوائية، وتشتهر به العديد من الدول العربية، خاصةً دول الخليج العربي، وعلى وجه الخصوص المملكة العربية السعودية، ويشتهر بأن له قيمة غذائية عالية، ويتم استخدامه للعديد من الأغراض الخاصة بالجسم وصحته العامة، فهو متكامل العناصر الغذائية، حيث يحتوي على نسب من الحديد والبروتين والألياف، والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ويحتوي على عنصري البوتاسيوم والماغنيسيوم، ونسبة من الكالسيوم، فضلاً عن فيتامين بـ12، وغيرها من الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ج.

أهميته

لثمرة التمر الكثير من الفوائد، وهي:-

تعزيز حركة الأمعاء

حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقوم بتنظيف القولون، والتخلص من مشكلة عسر الهضم.

مستوى السكر

على الرغم من أنه له طعم سكري، إلا أنه لايتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بدرجة كبيرة، وتم إثبات ذلك في أكثر من بحث علمي، ولكن لابد من الإحتياط والأخذ برأي الطبيب المختص.

الوقاية من بعض الأمراض

نظراً إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، فإنه تناوله يعزز صحة القلب بالإضافة إلى أنه يقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، خاصةً سرطان المخ والعظام.

الرياضيين

في الكثير من الأحيان يحتاج الرياضيين إلى مصدر طاقة، ويعتبر التمر أحد أهم مصادر الطاقة.